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Dein Fitnessworkout mit einer Vibro Shaper Vibrationsplatte

Um dein Training möglichst effizient zu gestalten ist es ratsam sich an diversen Trainingstutorials zu orientieren. Diese Anleitungen beschleunigen nicht nur deine Fortschritte, sondern senken auch das Verletzungsrisiko das durch das falsche Ausführen einer Übung entsteht. Beispielsweise findest du bei Youtube zahlreiche Workouts für Anfänger sowie für fortgeschrittene Benutzer. Weitere ausführliche Informationen zu den Übungen mit Vibrationsplatten findest du auf dem Youtube-Kanal von Markus Kaiser bzw. auf www.kaiserpower.com

Herz-und Kreislauftraining

Squat + Bizepscurls – Variationen

Straffung der Bein-und Armmuskulatur in unterschiedlichen Winkelgraden

 

Einbeinstand mit Armvariationen

Bei Gleichgewichts- und Balancedefiziten, zur Verbesserung der Koordination

 

Lockerung der Nacken-, Schulter-, Arm- und Rückenmuskulatur